バナナダイエットの方法・効果＆落とし穴

　やせられる上に、体の調子も良くなると、話題のバナナダイエットですが、糖尿病の人は、始める前に、お医者さんと相談した方が良いそうです。それは糖尿病の患者さんは、食事療法が必要で、バランスの取れた食生活を送る必要があるからです。

　確かに糖尿病などの特定の病気じゃなくても、「健康のためには、１日３０品目以上の食材を、摂った方がいい」とか言いますもんね。１日３０品目以上の食材って、やってみると結構大変なんですよね。。。

　それなのにバナナダイエットをやることによって、朝ごはんがバナナ１品目になっちゃったら、残りの２９品目の食材を、お昼ごはんと夕ごはんと間食で補わなきゃいけなくなりますから、かなり辛いものがありますよね…。しかも３０品目達成のために欲してないのに間食を食べなきゃならない破目に陥った場合は、何のためのダイエットなのかよく分からなくなっちゃいます。。。。

　その意味ではバナナダイエットは、バランスの良い食生活を送りにくくなるという側面があるなとは思います…。ただそうはいっても、中には朝ごはんを食べない人もいますから、食べないくらいなら、たとえバナナ１品目でも、お腹に入れておいた方がいいだろうなという気はしますけど。